Posts by Pilar Aller Guiote

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7 alternativas saludables a los desayunos de los niños

7 alternativas saludables a los desayunos de los niños  Azahar Salud Nutrición   En este post vamos a darte alternativas para que conviertas los desayunos de tus niños (esos que crees que son saludables) en desayunos realmente saludables. Propuestas que van más allá del tradicional pan integral con aceite de oliva virgen y tomate. A pesar de que el desayuno es una comida más, puede que sea la que peor hacemos desde el punto de vista nutricional y la que mejor hacemos desde el punto de vista de la industria alimentaria. Nuestras mesas de desayuno son un reflejo del éxito del marketing alimentario. Las vestimos con bollería industrial, cereales, zumos diseñados…

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Bebidas ZERO al descubierto

Bebidas ZERO al descubierto Azahar Salud Nutrición   Hoy hemos escrito un post “a la carta” para responder a una de vuestras dudas en nuestro buzón. La compartimos con vosotros:   Me gustaría que hablarais de las bebidas Zero. En casa hay dos bandos: Los que creen que son un engaño y engordan casi lo mismo que las normales porque llevan edulcorante, y los que defienden que son simplemente agua con colorante y gas (basándose en la etiqueta de valor nutricional, que pone todo a 0) y por tanto no  engordan… ¡Nos encantaría tenerlo claro! ¡Gracias!  Uhmmmm… pues vamos al lío:    Las bebidas ZERO, ¿engordan casi lo mismo que las normales?…

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Cinco consejos para sobrevivir a septiembre

Cinco consejos para sobrevivir a septiembre Juan Antonio Arispón, Psicólogo   Ya estamos en septiembre y tenemos que continuar con nuestras vidas, no todo van a ser vacaciones, aunque muchos quisiéramos que duraran más tiempo. Volvemos a horarios, hábitos y espacios conocidos por todos: trabajo, casa, colegios, parques…y alimentación.  La vuelta a lo cotidiano no es tarea fácil ya que nuestra mente tiene que afrontar todos estos cambios (aunque conocidos) que requieren de muchos esfuerzos para poder adaptarnos a ellos de la mejor manera posible.   Y ¿cómo poder llevar la vuelta a cabo y que no nos angustie? Te dejo 5 sencillos consejos para conocer tu mente: Planificación, intenta no volver justo…

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Septiembre y la vuelta de los madrugones

Septiembre y la vuelta de los madrugones Azahar Salud Nutrición   Si agosto es el mes sin despertador, parece que septiembre es el mes de los madrugones, el mes de niño-vístete-que-llegamos-tarde…todo esto si lo gestionamos bien no tiene que ser un drama, todo lo contrario, puede ser toda una experiencia y es que la vuelta a la rutina nos permite hacer cosas nuevas… En septiembre, como en enero, estamos llenos de propósitos para el “nuevo curso”. En el mes de septiembre es donde se juegan los preliminares para lo propósitos, con P mayúscula, por los que brindaremos en el “año nuevo”. En septiembre, a muchos nos entra la nostalgia post vacacional, pues ya…

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