Receta de batido energético

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Los batidos son una buena forma de tomar fruta. Mezclando frutas con un poco de leche y otros ingredientes conseguimos un desayuno o merienda muy completo.
Los batidos son ideales para cargarnos de energía, por ejemplo un par de horas antes de hacer deporte. Un batido energético nos ayudará a preparar nuestro cuerpo y nuestras fuerzas para una sesión de ejercicio.
Los batidos nos permiten aprovechar la fruta que está excesivamente madura. A veces alguna fruta se nos queda demasiado tiempo en la cocina y está demasiado madura como para comerla tal cual. Hacer un batido es una buena forma de aprovechar la fruta madura.

Receta de batido energético y antioxidante

1 plátano, 1 vaso de leche, 3 nueces, 1 pizca de canela.
Triturar el plátano con la leche y las nueces, poner canela al gusto y tomar recién hecho.
Trucos para que tu batido salga mejor:
  1. Usa leche fría
  2. Usa la fruta entera, con piel, siempre que puedas
  3. Pela y corta la fruta en el momento
  4. Tritura el mínimo tiempo imprescindible
  5. Si te queda muy espeso, añade más leche y remueve
  6. Si la fruta tiene demasiadas fibras, cuela el batido
  7. Añade especias para darle un toque diferente
  8. Evita añadir azúcar extra
Hacer un batido es una forma de introducir más fruta en tu dieta y una manera deliciosa de tomar fruta. ¿Cuál es tu batido favorito?.
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