La Habitación Saludable

Blog · Recetas

Pasta a la genovesa. Cocina lenta, sabor profundo

La Habitación SaludableLa Habitación Saludable350 lecturas
Pasta a la genovesa. Cocina lenta, sabor profundo

Ahora que por fin tendremos unos días libre por Semana Santa, ¿por qué no meterte en la cocina y jugar a ser chef italiano por un día? Esta es la ocasión perfecta para atreverte con recetas que normalmente descartas por ‘falta de tiempo’. Aquí no hay prisas: sólo una cazuela, buenos ingredientes y el placer de ver cómo poco a poco ocurre la magia. La pasta a la genovesa es justo eso: paciencia, aromas que invaden la casa y una salsa que se hace querer a fuego lento. Ponte música y disfruta del proceso… porque aquí, cocinar es casi tan divertido como comer.

Pasta a la genovesa

Una receta italiana tradicional donde el tiempo es el ingrediente principal. La clave está en la cocción lenta de las cebollas con la ternera, que se transforman en una salsa melosa y llena de sabor.

Ingredientes (5-6 raciones):

  • 500g pasta tipo Mafalda
  • 600 g babilla de ternera
  • 3 cebollas grandes
  • 2 zanahorias
  • 2 ramas de apio
  • 150 ml vino blanco
  • 5 cucharadas de aceite de oliva virgen extra.
  • 2 hojas de laurel
  • 2 hojas de salvia (opcional)
  • 1 cucharadita de tomate concentrado (opcional)
  • Sal y pimienta

Preparación:

  1. Corta la ternera en trozos grandes.
  2. Pela y corta las verduras. La cebolla en julianas y el pio y la zanahoria en daditos pequeños.
  3. Calienta el aceite en una cazuela amplia y dora ligeramente la ternera. Salpimienta.
  4. Incorpora la cebolla, el apio y la zanahorias. Remueve bien.
  5. Añade el laurel, la salvia y el vino blanco. Deja que el alcohol se evapore. Si quieres, incorpora una pequeña cucharadita de tomate concentrado.
  6. Tapa la cazuela y cocina a fuego muy suave 4–4,5 horas, removiendo de vez en cuando. Si la salsa se queda seca, añade medio vaso de agua.
  7. Cuando la ternera esté muy tierna, desmenúzala y vuelve a mezclarla con la salsa.
  8. Cuece la pasta en agua con sal hasta que esté al dente.
  9. Escurre la pasta, mézclala con la genovesa para que absorba toda la salsa. ¡Buon appetito!

Si te ha gustado esta receta, no te pierdas los recetarios en nuestra tienda. Suscríbete a nuestra newsletter y no te pierdas la próxima… 😉 Ésta y muchas más recetas en nuestros talleres, ¡descúbrelos!

Si tienes alguna receta muy original, o alguna verdura exótica y no sabes cómo cocinarla, escríbenos y hablaremos de ello en nuestro próximo post. Y ya sabes que nos encanta ver tus platos, hazle fotos y etiquétanos en RRSS!!

Sigue leyendo

Descubre el tofu: qué es, propiedades y una receta exprés que te encantará

Recetas · Veganos · Vegetarianos · Consejos

Descubre el tofu: qué es, propiedades y una receta exprés que te encantará

En nuestra consulta de nutrición escuchamos a menudo una pregunta recurrente: "¿Cómo puedo introducir más proteínas vegetales en mi día a día sin aburrirme?". Muchas veces pensamos que comer sano o pasarse a opciones vegetales es sinónimo de platos aburridos o complicados, pero la realidad es bien distinta. Hoy queremos hablarte de uno de los grandes comodines de la despensa saludable: el tofu. ¿Qué es exactamente el tofu?

La Habitación Saludable · 24 de septiembre de 2026

La receta de salmón que triunfó en Noruega

Recetas

La receta de salmón que triunfó en Noruega

¿Sabrán los noruegos hacer salmón? Creemos que de sobra, y sin embargo, con esta receta la familia Tilseth quedó encantada cuando la preparamos. Y es que ésta es una de esas recetas tan fáciles y que está tan buena que lo mismo te vale para deleitar a tus invitados como para un día con prisas. Fácil, vistosa y con sabor a “quiero repetir”. Crujiente por encima gracias a los pistachos y el sésamo, jugoso por dentro y con ese toque dulce y suave de la miel y la mostaza que hace que nadie deje nada en el plato. Salmón con salsa de miel y mostaza El salmón es un pescado azul fuente de proteínas de gran calidad y grasas cardiosaludables omega-3. Además, aporta vitamina D y minerales como el selenio. Los pistachos y el sésamo enriquecen la receta con grasas insaturadas, fibra, calcio y antioxidantes.

La Habitación Saludable · 23 de mayo de 2026

Amasa, estira y rellena: raviolis de pesto de espinacas y pasas

Recetas · Veganos · vegetarianos

Amasa, estira y rellena: raviolis de pesto de espinacas y pasas

Preparar raviolis en casa ‘desde 0’ es mucho más fácil de lo que imaginas. Además, si tienes niños en casa, vas a ahorrarte muchas caras de aburrimiento, ya verás. Cocinar en casa también puede ser una forma de jugar, aprender y crear recuerdos en familia. Estos raviolis de ‘pesto de espinacas’ (perdona si hay algún italiano en la sala! 😉 ) con uvas pasas son una receta perfecta para preparar con niños, ya que permite participar en cada paso: amasar, estirar la pasta, rellenar los raviolis y darles forma. Y lo bueno es que, además de pasártelo bien, el plato está espectacular. El contraste entre el pesto y el toque dulce de las uvas pasas hace que esta receta en una propuesta original, diferente y muy mediterránea. Raviolis de pesto de espinacas y pasas

La Habitación Saludable · 15 de mayo de 2026

¿Hablamos?

Cuéntanos qué necesitas y te decimos, sin rodeos, si podemos ayudarte.

Usamos cookies de analítica (Google Analytics) solo si nos das tu consentimiento; puedes rechazarlas sin que afecte a la navegación. Más información.